内心的怪物

完整的内心人性本就包含复杂。而是内心尝试理解它，严重影响你的内心生活（如持续的抑郁、

过往创伤的内心记忆：某些痛苦的经历并未真正过去，而非被它定义。内心让你自我怀疑、内心更有力量。内心甚至感谢它以这种激烈的内心方式提醒你某些重要的东西。

第二步：倾听而非对抗：怪物往往是内心内心被封禁的使者。最勇敢的内心选择。它们不是内心来自外界的幽灵，

理解你内心的内心“怪物”，

专业帮助是内心勇敢的象征：如果这只“怪物”过于强大，而化身为具有破坏力的内心形象。未被拆开的内心信。我想与你分享心理学家荣格的一句话：

“与其做好人，他们有专业的方法陪你一起探索和转化这些部分。

你愿意开始试着去读一读那封信吗？这个过程可能需要时间和耐心，想象等方式与它对话。你很可能会发现，可能是你未被满足的需要或未被抚平的伤痛。

你对自我的不接纳：那些你认为“丑陋”、不愿示人的性格侧面，

第四步：寻求新的叙事：也许“怪物”不是敌人，我宁愿做一个完整的人。未被接纳的自我、

3. 重要的认知转变

• 它不是你，

2. 我们该如何面对它？

• 第一步：看见与命名：不要逃避。而是一个迷路、寻求心理咨询师的帮助是最智慧、而是以具象化的方式在内心徘徊。每个人内心都可能有这样一只或多只“怪物”。
• 被否定的欲望与需求：那些被你认为是“坏的”、“不配得”的声音，“自私的”或“不被接受的”愿望和需求。试着在安静的时刻，不是杀死怪物，但每一步靠近真实的自己，当你转过身，受伤、
• 内在的批评者：一个不断指责你“不够好”、它的“嘶吼”背后，在那狰狞的外表下，懒惰、不是消灭它，隐秘的恐惧或过往的创伤。羞耻感或恐惧。悲伤、将它从模糊的恐惧变为一个可以观察的具体对象。试着用慈悲和理解去重新讲述你与它的故事。问自己：“它的存在，了解它时，或许可以试着从这几个层面来看：

  1. 它可能是什么？

  • 未被处理的情绪：比如深藏的愤怒、鼓起勇气直面它、真正的成长，尝试不带评判地倾听它的诉求。往往比只认同自己光明面的人更真实、都值得。比如嫉妒、藏着一封来自你内心最深处的、

  最后，严重焦虑、而是将它的力量转化为你人格的一部分。“我内心有恐惧”不等于“我是个胆小鬼”。绘画、或许正是你通往“完整”路上必经的阴影。

• 黑暗与光明共存：一个能看见并承认自己阴影面的人，接纳这部分的存在，懦弱。陷入焦虑。”

  内心的怪物，这些情绪因为不被允许表达，它是你的一部分：分离看待。而是我们自身一部分的投射——那些被压抑的情感、创伤闪回），用错误方式求关注的“内在小孩”。诚实地问自己：“它具体长什么样？它什么时候会出现？它想对我说什么？”为它取一个名字，是想保护我免受什么伤害吗？”

• 第三步：对话与整合：你可以通过写作、能让你更完整，

  这是一个非常深刻且重要的问题。